DIET ATKINS FASA 1 (INDUCTION)

TERJAGA dari mimpi, menyedari badan semakin debab, kena la buat diet extrem... xkan la tggu badan 80kg di tmbh pla NASI ARAB baru kau sedar yg badan mcm karung suda... hahaha... tapi stakat ni xda la smpai gitu lagi, masih under control cuma perlu turunkan beberapa kg utk dptkan balik berat ideal..so ari ni masuklah ari ke-10 aku x sentuh nasi... cuma mkn lauk pauk cuma ada dua kali ja baru tercheat.... xmau la da tua2 nnti umur masuk 40 badan da x bole control... pyh da masa tu... so lebih baik buat awal lps tu maintain terus... nafsu mkn semakin mjadi2 pla so kena ajar ckit agak2 mkn tu...

formula DA senang ja. no carbo, no sugar tapi ya allah mau amalkan mmg susah sbb rasa terliur ja minuman ada gula2 sgala n yg ada tepung2... nasi tu rasanya bole gagah lagi. tpi tang kek2 buah2 aduiii.... lauk pauk pn cuma bole mkn yg goreng, rebus, stim, bakar ja... yg lain x bole kalau ikutkan cuma klau ada function, mkn ja la sbb tu ja yg ada... ntah ari ke 10 ni ada ka menyust bdn... cuma sluar ja aku rasa longgar... yg lain mcm sama ja gemuk... hahaha... tpi aku buat 2 mggu ja.. lps tu back to norm cuma hadkan pengambilan makanan berkarbo... klau x bole juga trpksa la guna adipex.. tpi tu pn kena ada had.. x bole guna berabis...sebulan dua ja ok...

ni aku share ckit menu aku yg konon sihat la... hahaha...

Ni cucur ayam gaya Atkins... hehe... buh sayur ayam potong kecik2 lps tu telur.. 
goreng mcm cucur..

ni pla omelette isi udang dgn chesse

ni omelette isi ayam chesse n brokoli..

ni smlm daging bakar, telur mata sbiji dgn brokoli... sempoi kan bole 
pla aku mkn gini..mcm x caya...hahaha...

Ada banyak lagi menu aku sepanjang 10 ari ni tapi mls ambik pix so ni yg aku nmpak menarik mau share.. haha...

ok doakan supaya aku berjaya abiskan 4 ari tu lagi ya... daaa...



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ILMU KAUM BISAYA... MUDAH DIAMALKAN...TAPI BAHAYA UTK ORG RAMAI...

ARTIKEL DI PETIK DARI BERITA HARIAN BUKAN sedikit ilmu yang dimiliki masyarakat Bisaya. Difahamkan ada 40 jenis kepakaran dalam masyarakat itu yang berbahaya dan boleh menyebabkan sesiapa saja hidup tidak selesa jika terkena buatannya. Dalam zaman moden ini, ilmu itu semakin kurang diamalkan tetapi masih kekal diwarisi hampir kebanyakan masyarakat itu.  Jika sesiapa pernah terbaca mengenai ilmu menghilangkan kemaluan seseorang, itulah antara yang paling digeruni ada pada dimiliki orang Bisaya. Ia adalah ilmu yang sudah lama ada dalam masyarakat itu dan difahamkan sehingga kini masih ramai yang mahir mengamalkannya.  Kehebatan orang Bisaya dalam ilmu kebatinan sudah terbukti ketika perang Padas Damit. Ketika itu mereka boleh ‘mencipta’ tebuan yang hanya akan menyerang orang bukan Islam. Ia menjadi senjata sakti mereka menentang musuh.  Kehebatan ilmu dalaman yang digelar ‘Gayong Dalam’ oleh Ketua Kampung Padas Damit, Said Masi, sebenarnya bukan sekadar bertuju...
Read more

biar mati anak, jangan mati adat...

Image
pernah dgr pepatah dlm tajuk tu?? sure ramai yg tau apa mksudnya... msia ni memang byk adat, apatah lagi di sabah ni, lagi mendalam adatnya.. tapi syg, generasi muda tidak tau menghargai budaya dan adat yang ada... bukan juga tidak tau, tapi buat2 tidak tau malah ada juga yg cuba mengubah adat dgn mengikut ada org... apa ni?? walaupun aku agak moden, lifestyle yg moden, cara berpakaian moden, cara berfikir moden tapi adat tidak pernah aku perlekehkan, apa lagi utk mengubahnya... bagi aku adat itu khazanah yg mesti dijaga dan dkekalkan utk generasi akan datang.... sbnrnya aku membebel pasal adat ni bukannya apa, dgr2 d beaufort ada suda mengubah cara adat perkahwinan dgn mengikut adat org semanjung... bukan aku bersifat prejudis org smnjg, tpi aku agak terkilan ada juga generasi skrg pandai2 guna adat org sedangkan adat sndri lebih bagus digunakan dalam acara perkahwinan.... cthnya, masa majlis perkahwinan, kalau yg asal, (jemputan) kita jemput org ramai sejak awal pagi cth...
Read more

Operasi oh operasi...

SEJAK dua minggu, aku kaya stori crime bila abg PPM ari2 send aku tangkapan dari operasi dorg... memang memudahkan kerja aku,.. sbb everyday aku kena send 2 story crime for KPI aku... kalau lebih lagi bagus.. stakat ni aku pernah send 4 story crime sehari... bagus la kan... tapi yang x bestnya kl bising sebab aku x ikut operasi... da cmana aku mau ikut kalau operasinya di laut dan mmg sah la PPM x bagi aku ikut sebab bahaya utk keselamatan... mmg x la kan kalau aku mau ikut... kwsn laut lagi la.. sudanya aku cuba usaha x mau menambah gelap n rosakkan muka aku ni...  tapi bos aku kata, bkn semestinya marin... ok aku explain apa ja yg ada di tawau ni sampai susah aku mau ikut operasi... caya ka nda, agensi penguatkuasa di sekitar daerah ni ada segelintirnya pemalas... betul la, bila tanya operasi asyik xda jaaa memanjang... paling best jawapan aku dpt dr 1 agensi tu... dorg baru abis sukan dan xda arahan baru lagi operasi... wahh.. operasi tu kena tggu arahan walhal kes penyeludupan ...
Read more